ATHLETE PROFILE
配置你的大周期
先建立运动员档案，再生成计划、训练和饮食。
INTAKE
运动员档案
这里决定训练目标、周期长度、训练频率和恢复策略。字段按“先目标、再身体、再训练条件”的顺序排列。
你的训练蓝图
填写档案信息并点击生成。
等待生成训练
生成计划后，这里会显示当天训练主题、动作、组数、次数和休息。
等待生成饮食建议
生成计划后，这里会显示热量、三大营养素和餐食建议。
v2.0 · 周期训练系统
不只是计划生成器。FitForge 为你规划大周期、中周期与每日训练，再把训练记录同步到你的账号。
ACCOUNT ACCESS
登录后进入你的周期训练系统。
ATHLETE PROFILE
先建立运动员档案，再生成计划、训练和饮食。
INTAKE
这里决定训练目标、周期长度、训练频率和恢复策略。字段按“先目标、再身体、再训练条件”的顺序排列。
填写档案信息并点击生成。
生成计划后，这里会显示当天训练主题、动作、组数、次数和休息。
生成计划后，这里会显示热量、三大营养素和餐食建议。